【肾脏不好吃什么】吃什么对肾脏有益

男性补肾是长久的话题，许多食物都是补肾“高手”，而且还是纯天然的，养肾补肾效果更高。那么这些食物是什么呢，今天小编给大家推荐9种纯天然的补肾食材，让男人肾气十足。

　　1、山药
　　山药滋肾益精
　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
　　2、枸杞子
　　枸杞子益精明目
　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

　　3、首乌茶
　　首乌茶益肾养血
　　山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
　　4、乌豆
　　乌豆改善贫血
　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
　　5、何首乌
　　何首乌补肝肾
　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　6、海参
　　海参滋阴润燥
　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　7、龟甲
　　龟甲滋阴清热
　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
　　8、鳖甲
　　鳖甲强筋健骨
　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
　　9、百合
　　百合清心安神
　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。
　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
　　温馨提示:男人在补肾的时候，要注意均衡，不要每餐都吃补肾食品，以免身体出现上火，合理膳食，加强户外运动，让男性每天都十分精神。

　　鱿鱼炒韭菜
　　食材 ：
　　主料：鱿鱼(鲜) 450克 ，韭菜249克
　　调料：盐5克 ，料酒10克 ，味精2克 ，酱油10克 ，大葱10克，姜5克， 大蒜(白皮) 5克
　　做法步骤：
　　1.将鱿鱼切块打成花刀
　　2.韭菜洗净切成寸长;
　　3.葱姜蒜切沫备用;
　　4.锅内烧水，待水开后将鱿鱼放入焯一下;
　　5.炒锅内放少许油，将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味;
　　6.将鱿鱼放入翻炒，倒入酱油、盐、味精;
　　7.再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒数下，淋明油出锅即可
　　功效：开胃、强肾、温补
　　羊肉虾米汤
　　材料：
　　羊肉250克，虾米25克、大葱5克、姜4克、盐2克、胡椒粉2克。
　　做法：
　　1、将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片。
　　2、将羊肉与虾米一并放在砂锅内，加入清水，酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。
　　3、先用武火煮沸，再用文火煨炖30分钟左右，以羊肉熟烂为度。
　　用法：
　　当点心食用。

　　糯米红枣饭
　　材料:
　　红枣200克，糯米粉100克，冰糖(或白糖)30-50克
　　做法:
　　1.红枣洗净放入冷水中浸泡最少3小时以上。
　　2.用小刀在枣子上切个口，将枣核取出来。糯米粉用温水揉成团，做成一个个比枣核略大些长球球，放在枣子中并捏紧，多余部分可以取下。
　　3.约200ml左右的水里加入30-50克冰糖(或白糖)，放入夹了糯米粉的枣子，大火蒸10分钟，枣子就会变得圆润起来， 冷食热食均可。
　　小诀窍:
　　鸡心红枣最适合做这道小菜，但不要买太干皱的不易泡发，也不要买已经去核的红枣---枣香不足。
　　补骨脂煲猪腰
　　材料:
　　猪腰子1个，补骨脂15克，食盐少许。
　　做法:
　　猪腰对剖开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成小块，与补骨脂同入锅，加水适量煮熟，食盐调味后即成。